3亿国人的眼睛缺水，5步预防和缓解干眼症

经常看电子屏、长期佩戴隐形眼镜、化眼妆后清洁不彻底、年龄较大者、曾做过眼部手术的人，更容易被干眼症盯上。据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国干眼症发病率约为21%~30%，估计至少3亿人患病。

预防或缓解干眼，最重要的是改变用眼习惯：
①提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟4~6次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。
②不建议经常戴隐形眼镜。
③注意眼部清洁。眼线、睫毛膏没有卸干净，或者粘贴假睫毛的胶水、空气污染等因素，有可能导致睑板腺堵塞。
④每晚尽量保证7~8小时睡眠。睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药物，也可能导致干眼症发生。
⑤别乱用眼药水，频繁使用可能引起药源性角膜炎，加重症状。（生命时报）