腰肌劳损两大症状，3个动作增强腰背肌

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损又称腰背肌筋膜炎， 主要症状是腰痛和易疲劳感。症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛常见治疗方法，推荐尝试↓↓（生命时报）