“立马删了！”今天一条热搜让很多网友怒了：无下限……
来源：掌上春城2022-09-05
将吃饭速度放慢，一定程度上能同时保护血脂、血糖和消化系统。我国居民膳食指南建议：每餐的用餐时间不少于15分钟。用15~20分钟吃早餐；中、晚餐，则用30分钟左右。吃饭快的人要先培养“慢慢咀嚼”的意识，营养专家推荐一口饭嚼15次以上。老人牙齿稀松、消化功能逐渐减退，各种消化液分泌减少，加之肠道蠕动减弱，更应细嚼慢咽，建议老人每口饭菜最好咀嚼≥25次。（生命时报）
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