口渴时身体已失水2%

人在断食、只饮水的情况下可生存数周，但如果断水，只能生存5~10天。夏季人体出汗增多，人体很容易缺水。

缺水最明显的信号，是口渴和少尿：

当失水达到体重的2%时，会感到口渴，这时身体已经明显缺水；

当失水量为3%~5%时，人会出现皮肤干燥、烦躁不安、食欲降低等表现；

当失水量达到5%~10%时，可出现脉搏减弱，皮肤苍白、弹性差，眼窝凹陷，哭时泪少，呼吸变快等不适。

所以#不要口渴时才想起喝水#（生命时报）