一个动作加速半月板报废

急转急停是半月板最怕的动作：负重体位下发生膝关节旋转，是最容易损伤半月板的方式，比如，篮球运动员抢篮板后突然转身传球、跑步者急速转弯等，都对半月板有很大冲击。还有很多人甚至没有进行高强度运动，只是走路时突然转了一下身，就可能发生膝关节扭转，出现疼痛症状。

提醒：运动时做好准备工作，热身充足，待关节反应灵活之后再开始运动，可佩戴护膝以防意外发生。#健康西山# （@生命时报）