女性的膝盖更易跑偏，一个动作快速自查髌骨

“波棱盖”跑偏，其实是髌骨关节不稳定或髌骨脱位，女性由于肌肉力量相对较弱且易并发韧带松弛，固定髌骨的结构不够强，很容易跑偏。最主要症状是膝前区的持续性钝痛，多出现在上楼梯、久坐或久蹲时，也可能有关节无力、弹响等情况。

生活中，想要快速自我诊断髌骨偏没偏，不妨摸摸自己的“波棱盖”。向内外侧轻轻地来回拨动，感受有无髌骨内侧疼痛、活动度过大或“恐惧感”。如果答案为“是”，或平时出现髌骨处疼痛以及屈膝负重时疼痛，应及时诊治，避免组织进一步受损。（生命时报）