跳绳时膝盖要负荷两三个你，5个跳绳姿势给关节暴击

北京体育大学运动生物力学专家刘卉教授做过一项真人跳绳实验。无论是两脚交替跳还是一起跳，膝关节负荷峰值相当于承担了跳绳者2~3倍体重，跳得越高，膝关节压力就越大。其中，单脚跳绳的负荷要大于双脚跳。以下5种常见错误跳法可能对膝关节造成伤害：①跳得过高；②双腿受力不均；③双腿过直；④驼背探头；⑤跳绳频率过高。（@生命时报）