为什么一觉醒来眼皮总是肿的？5件事帮助消肿

生理性眼皮肿胀主要跟睡眠有关。夜晚睡眠时间过短或过长，都可能造成眼皮肿胀。但这种生理性肿胀一般会在起床后1小时左右自行消失。

睡前喝水太多、吃盐太多、饮酒过量，也会导致眼皮肿胀。酒精会降低体内的抗利尿激素而导致浮肿；吃得太咸，肾脏会减少水分排出，以保持身体中钠与水的平衡。

对于生活习惯导致的肿眼皮，可以试试以下方式改善：①成年人每天摄入食盐不超过5克；②控制饮酒量，最好不喝；③23点前睡觉；④对眼部进行热敷；⑤适度运动加快新陈代谢帮助消肿。（@生命时报）