“防溺水宣讲”进校园，让孩子暑期“安全不放假”

不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险易发生溺水伤亡事故地方去游泳。

必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳,以便互相照顾。

下水前要做好准备,先活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳。

对自己的水性要了解，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹,以免呛水和溺水。

在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。

在游泳中,若小腿或脚部抽筋,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。