降水增多，汛期8个健康提示

被雨水浸泡过的食物尽量不要吃。

夏季食品受细菌、霉菌污染，暴雨过后，被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质，购买和食用时要尤其注意。各类瓜果最好洗净去皮后再吃；饭菜要烧熟、煮透，尽量别吃凉拌菜；剩菜及时放冰箱冷藏保存。

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自来水可能受污染，不要直接饮用。

被暴雨冲走的动物尸体、厕所粪便、生活垃圾等都可能污染自来水的水源，因此，一定要喝彻底煮沸的水，必要时购买瓶装纯净水。

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皮肤接触雨水后要及时清洗。

如果皮肤存在伤口，接触雨水后很容易诱发感染。此外，暴雨积水中存在各种污染物，蹚水时一旦被杂物划伤，更容易导致皮肤感染甚至诱发破伤风，应尽快就医。

积水、垃圾及时清理。

暴雨带来的居室周围积水、垃圾一定要及时清理，以减少蚊虫孳生。家中可以使用蚊帐、驱蚊药等，减少蚊虫叮咬，以预防疟疾、乙脑等病媒类传染病。

用清洁的流动水洗手。

夏季是肠道传染病高发季节，暴雨过后更会加大致病风险，因此接触脏东西后，一定要及时洗手；外出回家、饭前或吃零食前都要先洗手。洗手时，要用清洁的流动水，擦手用的毛巾必须干净。

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避免过度劳累。

暴雨后保持生活规律、合理安排时间、避免劳累、随时增减衣服，对预防感冒非常重要。

厕所、粪便等严格管理。

受灾严重地区应对此采取必要的卫生干预措施。

关注自己和家人的身体。

一旦出现不适，应及时到附近的医疗机构就诊。发现饮用水出现异常，要及时报告当地卫生部门。

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（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）