一个公式教你补足膳食纤维

膳食纤维被称为人类的“第七大营养素”，医学期刊《柳叶刀》曾点名表扬膳食纤维，将它和人类的“长寿力”相关联：摄入足量膳食纤维能降低全因死亡率、心脑血管疾病相关死亡率及包括糖尿病在内多种慢性疾病的发病率。简而言之，每日摄入25~29克膳食纤维利于长寿。一个公式帮你补足↓↓（生命时报）