收藏！实用颈部放松操

2022-07-07 19:06来源：“滇池旅游度假区”微博
3个动作缓解颈部疲劳：①四向点头：头部依次向前、后、左、右四个方向转动；②颈部侧拉伸：头部向右前方低下，右手放在头部左侧，轻轻向右用力，维持5秒。换至相反方向再做，动作同上。③耸肩活动：双手垂放于身体两侧，双肩上耸，深呼吸，头部尽量后仰。以上3个动作可每天各做8次。戳动图↓↓练起来试试！（生命时报）“滇池旅游度假区”微博“滇池旅游度假区”微博“滇池旅游度假区”微博
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