这些习惯帮你边吃边瘦！

2022-07-07 19:01来源：“昆明五华发布”微博

研究指出，#咋吃都不胖可能是基因突变#。这样吃饭不用挨饿也能减肥：①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。（央视新闻） “昆明五华发布”微博

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