7个伸展运动燃脂减肚子

腰围是衡量健康的一把尺子，腰围越大，患高血压、心脏病等疾病的风险越高，寿命也会变短。静态下的发力运动，能提高腹部在静力状态下肌肉的做功能力，以此加强运动中的燃脂能力，并能避免肌肉拉伤。①普拉提预备式；②够脚趾；③自行车式卷腹；④交替自行车式仰卧起；⑤侧支架式；⑥登山式；⑦剪刀式抬腿。除了运动，应适当减少甜点、甜饮料等含糖量较高的食物。（生命时报）