【卫健百科】轻度脂肪肝也会增加死亡风险？不只胖子，这几类人也要小心…

控制饮食，每餐七分饱。

调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油炸、红肉，避免奶油、奶酪等食物，不喝酒。如果是素食主义者，要保障充足蛋白质摄入。

早吃饱、中吃好、晚吃少。不吃夜宵，少吃或尽量不吃零食，少喝果奶茶和含糖饮料。

可选用糖分较少的水果如苹果，蔬菜如黄瓜、番茄等。

不要自行服用保肝药。

每周至少3次半小时以上的运动。