9个毁关节的习惯动作，答应我全部改掉

除了疾病因素，很多不适当的动作和习惯都可能导致关节损伤，引发疼痛。①跷二郎腿，损伤椎间盘；②穿磨损的鞋子，脚底承重不均匀；③长时间盯着电脑，导致头疼和肩颈痛；④经常蹲着，过度弯曲膝盖；⑤长时间保持一个姿势，对某个关节反复施加压；⑥不调节车里的靠背和座椅，增加颈椎损伤的风险；⑦总乘坐电梯，关节缺少运动而退化；⑧长时间瘫坐在沙发，椎间盘压力大；⑨趴在桌子上睡觉，堵塞气道损害颈部。（生命时报）