颈椎和脊柱喜欢的枕头高度

从颈椎健康的角度看，最佳睡眠姿势是仰卧，这样能最大限度维持颈椎的自然弧度。枕头太高，容易头晕缺氧；枕头太低，又会影响呼吸。🌟习惯仰睡的人：枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜，大概为8厘米。🌟习惯侧卧的人：枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜，约为15厘米。（生命时报）