压力大可能会引起情绪性进食

长期压力大会刺激脑部分泌可的松，抑制胰岛素的作用，让糖分无法吸收，细胞会发出饥饿的讯号，使大脑想要摄取高碳水化合物。因此情绪性进食不是人体真的饿了，吃下食物后没有满足感且让人感到后悔。#4个控制情绪性进食的方法#：①三餐规律；②早点吃晚餐；③找出压力来源；④找点别的事做，转移“吃东西”的念头。@生命时报