熬夜的正确补觉方式是分时段补

熬夜第二天一定要补充睡眠，可以按“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。午睡时间应该以自己真正睡着的时间来计算。很多人到周末会睡懒觉，一睡可能睡到中午……但#周末补觉会让人发胖#，美国科罗拉多大学的研究人员表示，工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食，这不仅让人变胖，还增加了患糖尿病的风险。(生命时报)