12岁男孩经常熬夜玩手机诱发癫痫，这样做把玩手机伤害降到最低

据报道，近日广州12岁男孩黄宇不时因癫痫抽搐倒地，诱因竟是经常熬夜玩手机。除了可能诱发癫痫，多项研究还表明，睡前及夜间玩手机会对身体造成多种伤害。①视力下降；②容易失眠；③更容易焦虑抑郁；④脖子肌肉酸痛；⑤让皮肤变粗糙。

如果实在控制不住，睡前玩手机尽量控制在20分钟内，最好开着灯。如果环境光线暗，建议开启手机夜间模式，防止眼疲劳。

不要让手机屏幕正对眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。否则会导致脖子肌肉酸痛。眼睛与手机保持30~50厘米距离。（生命时报）