阳光并没有那么可怕，适度晒太阳可防痴呆

现代人有多注重防晒？防晒霜只是入门级别，遮阳伞、防晒面罩等是进阶级别，当用上了连体防晒服，把人从头罩到尾才算是高手级别。其实，在科学家看来，阳光并没有那么可怕。 复旦大学附属华山医院联合青岛大学附属青岛市立医院的研究团队，一项36万人的研究提示，适度晒太阳可降低痴呆风险。分析显示，户外日照时间平均每天1.5小时、夏季每天2小时、冬季每天1小时时，痴呆风险最低。 如果担心晒黑或增加皮肤癌风险，尽量避开上午10点至下午4点，此时是紫外线高峰时段，尤其是夏季紫外线过于强烈。隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利身体合成维生素D，最好到绿化较好、空气清新的户外环境。（生命时报）