为什么说运动后不要马上洗澡

运动时，身体产热增加、心率加快、汗液蒸发、皮肤血管扩张、流向目标肌肉的血液增多。运动停止后，这种情况还会持续一段时间。皮肤还会不断向外散发热量，血管呈扩张状态，血液流量明显增多，这使身体其他地方的血流量相对减少，表现为血压降低。

如果我们马上洗澡，会刺激皮肤的血管进一步扩张，使血流量高度集中，导致血液循环供应的重要脏器，如心脏或大脑供血不足，血压趋向更低水平。有心脑血管疾病、冠心病、高血压的人尤其要注意。

运动后大家要进行恢复性休息，待身体恢复到健身前的状态再洗澡，水温在35~37摄氏度为宜。（生命时报）