如何通过饮食补充维生素

维生素可分为脂溶性和水溶性两大类。目前世界公认的维生素有14种，包括维生素A、维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B9（叶酸）、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。面对品类繁多的维生素，你需要补哪些，又应该怎么补？一张表格告诉你答案 ↓↓#每天吃不够4种蔬果需补充维生素#（生命时报）