全国本土昨新增21+55例！夫妻双双确诊，密接109人！云南省疾控中心疫情防控提示！
来源：云南疾控2022-06-04
癌症是一个日积月累的过程，
从40岁左右开始爬坡，
到七八十岁才爬到顶峰。
其中，61.2%的恶性肿瘤患者
都在60岁以上，
可以说“60岁是癌症风险的坎儿”。
而癌症防治的关键
就在一个“早”字。
但关键得怎么做？
这其中门道可不少。
预防要早
收好这份“防癌处方”
烟和酒都属于1类致癌物。世界卫生组织曾预言，如果人们没有抽烟酗酒，那么癌症病例会至少减少1/3。
终身都要保持正常的体重。BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，一般应控制在18.5-24之间。
运动可以降低肝癌、肾癌、乳腺癌等13种恶性肿瘤的发病风险。
①减少摄入红肉、加工肉类制品、腌菜、熏炸烧烤类食物。其中每周摄入红肉的量控制在350-500克的范围内，其它三类则能不吃就不吃。
②充分摄入全谷物、蔬菜、水果。建议每天一斤蔬菜、半斤水果；平时可把1/3的精米白面换成全谷物粗粮，如燕麦、小米、黑豆等。
【1】宫颈癌：HPV人体乳头状瘤病毒
【2】胃癌：幽门螺杆菌
【3】肝癌：乙肝和丙肝病毒、肝吸虫
【4】鼻咽癌：EB病毒
紫外线是引起皮肤癌的最主要诱因之一。所以防晒很重要。
空气污染会增加罹患肺癌、膀胱癌的风险。且暴露时间越久，几率越大。日常防范做好：
* 雾霾出门戴口罩；
* 外出回来后勤洗口鼻；
* 做饭要用抽油烟机。
发现要早，选对筛查方式
低剂量螺旋CT
50岁以上人群，尤其是有长期吸烟史，长期与石棉、铍、铀、氡等接触者，有癌症病史及家族史、肺部疾病者更要每年做一次。
便潜血检测+肠镜
建议50岁开始，每隔3-5年做1次肠镜，而若是有消化道症状，有肠癌家族史，有肠息肉史、消化道溃疡史等的人则要更早做。
胃镜
建议40岁后每年做1次胃镜，尤其是有幽门螺杆菌感染者，有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病的，长期吸烟酗酒的等都是高危人群，更要注意。
B超+甲胎蛋白筛查
年龄40岁以上，建议考虑每半年筛查一次；若是有乙肝、丙肝感染，有肝硬化、脂肪性肝炎的人，长期嗜酒、吸烟等的高危人群，则建议3个月做一次。
B超+钼靶
对于乳腺癌的早期筛查，建议女性40岁以下做B超，40岁以上做钼靶。
初潮早、绝经晚的人，晚婚、晚孕或者是没有生育的人；常吃避孕药、多次人工流产；做过胸部放疗的人都属于高危人群，更要重视。
来源：综合自我是大医生官微、科普中国
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