2022年全民营养周暨“5.20”中国学生营养日主题宣传——准则五 少盐少油，控糖限酒

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2022年全民营养周暨

“5.20”中国学生营养日主题宣传

准则五

少盐少油，控糖限酒 

【核心推荐】

√ 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g。

√ 控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。

反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。

√ 不喝或少喝含糖饮料。

√ 儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。