午睡醒来后为什么会更累

好像找到无痛起床的奥秘了你有过这种经历吗？午觉醒来后，反而比睡之前更累。解决这个问题的方法，就是缩短午睡时间。午睡超过45分钟，身体会进入深度睡眠，反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。如何判断适合你的午睡时长⬇️ （生命时报）