从胃病到胃癌有5个征兆
来源：“昆明五华发布”微博2022-05-11
近期，复旦大学冯建峰教授领导的团队在《自然·衰老》发表新研究称，对于中、老年人，每天睡7小时对大脑的健康最为有利，睡眠时间太短或太长，认知能力、精神健康与大脑结构都会出现非线性的衰退。
研究团队分析了近50万38~73岁之间的中老年人群的多项数据后发现，睡眠时长在7小时的参与者，不仅在信息处理速度、注意力、记忆力与解题能力这些认知测试中都处于最佳状态，他们出现焦虑、抑郁症状的比例都更低。睡眠时长离7小时越远，认知与精神健康的平均状况就越差。分析睡眠时长与大脑结构的关系发现，睡7小时的人群参与认知、记忆功能的脑区体积和皮质厚度也更大。
除了平均时长，保持睡眠时间的稳定也很重要。如果能维持7小时左右的睡眠、避免大幅波动，参与者的认知表现、精神健康状态同样更佳。并且，无论是39~52岁的中年组，还是更高龄的组别，7小时对大脑最有利的结论都成立。
你一般睡眠时长是多少？（生命时报）
研究团队分析了近50万38~73岁之间的中老年人群的多项数据后发现，睡眠时长在7小时的参与者，不仅在信息处理速度、注意力、记忆力与解题能力这些认知测试中都处于最佳状态，他们出现焦虑、抑郁症状的比例都更低。睡眠时长离7小时越远，认知与精神健康的平均状况就越差。分析睡眠时长与大脑结构的关系发现，睡7小时的人群参与认知、记忆功能的脑区体积和皮质厚度也更大。
除了平均时长，保持睡眠时间的稳定也很重要。如果能维持7小时左右的睡眠、避免大幅波动，参与者的认知表现、精神健康状态同样更佳。并且，无论是39~52岁的中年组，还是更高龄的组别，7小时对大脑最有利的结论都成立。
你一般睡眠时长是多少？（生命时报）
本文由昆明信息港机器人小明转载自"“昆明五华发布”微博"