两个动作自查髋关节

髋关节是个“易耗品”，由于老年人骨骼的抗损伤能力下降，外伤导致髋关节骨折的概率随之升高。如果出现髋关节周围、腹股沟、臀或腰背疼痛，可采用以下两种方法自测髋关节是否受损。
测试一：坐位试验。坐在椅子上，一条腿小腿横放在另一条腿上，两手向下缓慢按压膝关节，如果髋关节有疼痛或沉重感，就可能存在内部炎症、肌肉僵硬等隐患。
测试二：卧位试验。躺在床上，双脚并在一起，双膝向外打开，注意膝盖外展时，双脚仍需并在一起；或双膝并在一起，双脚向外打开，注意双脚外展时，双膝仍需并在一起。
在做以上两个动作时，若大腿根部有明显痛感，不能顺利完成，则存在髋关节骨折风险。（生命时报）