【今日看点】快自查！你的眼睛亚健康了吗？

连续工作30-40分钟后要适当休息，可眺望远方或闭眼休息放松；也可以倒一杯开水，拿热气去熏一熏眼睛，亦可以采用热敷眼罩进行热敷，这样可以有效缓解眼睛干涩。

选用具有低蓝光、无频闪护眼功能的电脑，可以将电子屏调成护眼模式，设置绿色背景的屏保壁纸等缓解眼疲劳。调整好工作环境的灯光，光线要适宜，不能太暗，也不能刺眼。

使用电脑工作时，尽量让眼睛与电脑荧屏距离保持在40厘米，让眼睛平视电脑荧屏或微下视；电脑桌与椅子的高度要匹配，让人的胸部与屏幕中心处在一个高度，坐姿要正确，身体要放松。

长时间使用电脑不休息可能导致调节紧张，诱发假性近视和视疲劳。适当做注视远近物体切换的动作，或者对墙打乒乓球，对于改善调节和聚散功能有一定的好处。亦可采用反转拍进行一定的调节功能训练。