朋友们

今天上班啦！

五一过得太快就像龙卷风

不能承受我已无处可躲

……

虽然但是......

农药还没上王者

度假还没有行动起来

朋友聚会还没尽兴

各路美食还没有吃够

说好的补觉呢....

最短的距离

就是从假期开始到假期结束

五一假期到了今天

突然觉得好难过

因为实在无法接受

从五一第一天到最后一天

这样沉痛剧烈的转变……

如果你又累又困又不想动

那么恭喜你

你也许已经患上“节后综合征”了！

【节后综合征】

节后综合征是人们在节假日之后出现的的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

节后综合症也叫富贵症。节假日期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。

不要怕

贴心的小编早已为大家准备了

收心秘籍

让你满血复活

应该如何应对五一节后综合征的困扰呢？

往下看

▼▼▼

睡眠

保持6-8个小时的睡眠/天，

以饱满的精神面对工作;

饮食

如假期摄入过多煎炸、上火的食品，

可以适当喝点凉茶，

但若假期吃了过多冷冻食品，

可喝点姜汤(姜有温中散寒之效)，

以调节胃肠的阴阳平衡;

计划

尽快使心态恢复到节前，

可写一张便签式的备忘录，

将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，

做到心里踏实，一目了然;

运动

按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳，

长假玩乐过度，

甚至通宵喝酒打牌等，

打乱了人体正常的生物钟，

造成植物神经系统紊乱，

结果造成“睡眠紊乱”，

可以通过运动缓解，

如轻快的步行、慢跑、打球等等，

让身心“动”起来。

调理

由于假期吃得不规律、

节后出现腹胀或厌食，

可服用一些助消化的药物，

如保济丸、孝母片，

厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，

尽量吃清淡的饭菜，

让塞满鱼肉的肠胃歇歇。

朋友们

该做出改变了！

讲究卫生注意形象

克制食欲锻炼身体

走出舒适圈

结交新的朋友

微笑面对生活

生活会因此而改变

加油，年轻人！

最后，呼吸一口清爽的空气

元气满满地开始新一轮“战斗”吧~

部分图文来源网络

编辑：崔恩铭

责编：郭建辉