早上是排便黄金时段

一天有两个排便黄金时间，一个是早上起床的“起立反射”，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，帮助大便排出。另一个是饭后的“胃肠道反射”，即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射，继而唤醒天然的排便反射，也是排便的最佳时机之一。提醒：排便时要集中注意力，不要玩手机、玩游戏、看报纸等。（生命时报）