进餐不规律或增加超重肥胖风险！专家说的按时吃饭到底是几点

每天按点吃饭，有助保持血压、血糖基本平稳，对控制体重有利。美国心脏协会曾发表声明称，三餐的时间对心血管也至关重要。人体内的各个器官都有各自的“生物钟”，在对的时间摄入对的食物有利健康↓ （生命时报）