中国人的膳食宝典更新了 怎么吃更健康？《中国居民膳食指南（2022）》一图读懂

营养健康与我们每个人生活息息相关。那么，一日三餐吃啥？怎么吃既合理又健康？4月26日，《中国居民膳食指南（2022）》在京正式对外发布，让你一图读懂有益健康的饮食应该这样做。
《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：一、食物多样，合理搭配；二、吃动平衡，健康体重；三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝浪费。
据了解，这是自1989年首次发布《中国居民膳食指南》以来，我国已先后于1997年、2007年、2016年进行的三次修订。（科普时报）