一组动作拯救跑步膝

2022-04-19 19:50来源：“昆明五华发布”微博

跑步的你有没有想过，为啥膝关节总是觉得疼痛？其实这跟膝关节的灵活性有很大的关系。想要跑步无伤，提高关节活动度，改善大腿内外侧肌群的柔韧性非常重要。下面这套练习每个动作练习1~2组，每次30~60s提高关节灵活度。#女生减肥究竟有多难# （全球健身中心） “昆明五华发布”微博

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