甜蜜的负担--糖尿病常见误区，你中招了吗？

糖尿病是爱吃糖引起的。

长时间注射胰岛素会成瘾等等。

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糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素长期共同作用所导致，以血糖水平增高为特征，主要是因人体内的胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。爱吃糖与糖尿病的发病没有必然的联系。

不健康的生活方式首当其冲，有遗传易感性不可怕，保持健康的生活方式，就可以远离糖尿病。专家比喻，遗传因素只是装上了“火药”，是环境因素扣动了“扳机”。

对于一些瘦人来说，如果他的胰岛功能受损，同样也会患有糖尿病，而且患糖尿病的瘦人不在少数，糖尿病更青睐胖子，但对瘦子也不嫌弃。预防糖尿病，人人有责，无论胖瘦。

据统计，糖尿病医疗费用81%用来治疗并发症。重视疾病，控制血糖，延缓并发症的发生，提高生活质量才是硬道理。

儿童患2型糖尿病的主要原因可能与遗传因素、生活习惯有关，如常进食高脂肪、高糖、高热量快餐食品和大量含糖饮料、喜欢长时间静坐看电视或玩游戏、活动少、肥胖等因素有关。

在血糖控制良好的情况下，糖尿病病人可以吃水果，但是水果的热卡或者甜食的热卡要算进总热卡当中。在吃水果的过程中需要注意，吃一些升糖指数较低(GI<55)的水果，如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等，吃水果的时间应该在两个正餐之间食用，合理控制好总量，适度摄取。

实在想喝粥怎么办？推荐大家一个喝粥小技巧：少喝纯米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；放凉再喝；搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥，放慢进食速度慢慢喝，通过血糖监测了解血糖变化。血糖居高不下或波动幅度较大时，谨慎喝粥。

酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联，长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险。糖尿病患者过量饮酒，也会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险。糖尿病患者最好忌酒，若无法做到，一定少饮。

糖尿病的危害在于并发症。高血糖的危害是全方位的，几乎没有死角。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症，而非缓解症状，即使症状缓解，仍需治疗。糖尿病的治疗属于预防性治疗，是着眼于未来的治疗。

对于糖尿病患者，有些需要终身使用胰岛素，那是因为他的胰岛功能受损严重，需要依赖外源性的胰岛素补充，才能维持血糖正常。

所以，患了糖尿病不用害怕，只要肯努力，积极控制好糖尿病，长寿不成问题。