更年期脾气暴躁？中医支招情绪管理

     姜丽娟教授：更年期焦虑往往发生在50岁左右，多由气血、阴阳、脏腑功能失调导致，易出现焦虑、烦躁、出汗、失眠、多梦等不适症状。我个人认为抑郁、焦虑症诊断要慎重。早在两千年前，医圣张仲景便创下了一张千古名方“甘麦大枣汤”，仅仅三味药：炙甘草、浮小麦、大枣，至今用于更年期仍然有良效。配合中医外治针灸、推拿、耳穴、穴位贴敷、足浴等综合治疗。自己每天按揉劳宫、合谷，三阴交、足三里、太冲、中脘等穴，可有效缓解焦虑烦躁情绪、失眠等不适。

     姜丽娟教授：中医认为更年期身体潮热出汗是阴液亏以下，虚阳上亢，津液不固所致。另一方面焦虑烦躁，肝郁化火，灼伤阴液，加重阴虚内热加重烘热出汗。此外，肾虚导致肾水不能上滋心火，心火不能下温肾水，心肾不交出现心悸，失眠，出汗等症状。潮热汗出是更年期主要症状之一，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致。

要想改善身体潮热汗出的症状可以按以下方式来做一下：

     姜丽娟教授：在我们的日常生活中，面对更年期所出现的症状，应该保持一种平常心看待，这是每个女人都要经历的，只是有些人表现轻些，有的人严重些。可以找医生调治即可，不必为此焦虑。日常保持心情愉悦，积极与身边的沟通，保持情志舒畅。

     另外还需保持良好作息：进入更年期要注意保证充足睡眠，晚上休息时间不少于八个小时，还需要做到的就是不要熬夜，规律的作息有利于改善更年期状况。

     同时重视饮食调理：只有全面而合理的膳食营养，才能维持人体的健康。进入更年期做到合理控制饮食，营养搭配、粗细搭配，多食富含维生素B1的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品等富含蛋白质的食物等。

     如果这些都用了效果还是不好，还有一个方法就是吃药。中医中药对于更年期综合征的治疗有很好的效果，尤其，焦虑抑郁、失眠、烘热汗出、情绪烦躁都有显著的改善。当你觉得更年期症状影响到生活了，不妨试试找中医调理，让你远离更年期症状，轻松生活。