3个动作测关节灵活度

手部疾病常发生于手部活动过多的人，活动过多会导致韧带不断牵拉、摩擦，最后增厚压迫到神经、肌腱等。3个动作测关节灵活度：①不能点赞：当心狭窄性腱鞘炎；②不能双手合十放于胸前：当心腕管综合征；③不能比OK：当心肘管综合征。生命君推荐两个小练习拯救你的手部关节：1. 皮筋抗阻伸指（图4）；2. 小器械放松手部肌肉（图5）。（生命时报）