【治未病║每日养生】十二经络养生◎胃经

辰时(早7点至上午9点)胃经旺，辰时吃早餐，营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

腹泻、胃胀、胃痛、烧心、胃下垂、胃炎、胃及十二指肠溃疡、便秘、泄泻、痢疾、胃肠蠕动功能过缓。

头面疾病、座疮、黄褐斑、头痛、眼病、牙痛、面神经麻痹等。

按揉足三里。足三里是胃经上的保健大穴,《灵枢》有“邪在脾胃，皆调于足三里”。足三里在小腿外侧,弯腿的时候,把四指并拢放在膝盖下,小腿骨外侧一横指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分钟,或者用按摩锤之类的东西敲打,使足三里有酸胀,发热的感觉，可燥化脾湿，生发胃气。