医生推荐一个动作自测鼠标手

“鼠标手”，医学上称为腕管综合征，表现为拇指、食指、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史。如果手腕保持于最大屈曲位(如图1），60秒内大拇指、食指、中指出现麻木不适感，就要考虑可能患上了“鼠标手”。这里推荐一个有助于缓解鼠标手的康复动作：手腕背伸，用另外一只手将拇指尽力往后屈曲，这个动作保持10秒，3个为1组，1天做3组(如图2）。让我看看是谁正在自测（生命时报）