关注口腔健康，幸福快乐一生

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什么是良好的口腔卫生习惯？

每天刷牙两次，每次两分钟。刷牙有助于清除食物残渣和牙菌斑，如果食物残渣和牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病和牙周病。

• 刷牙要面面俱到。使用手动牙刷或电动牙刷，刷到牙齿的内侧面、外侧面和咀嚼面。

• 使用含氟牙膏。氟化物在预防龋病方面起着关键作用。

• 刷牙后不要立即漱口，这会冲掉保护性的氟化物。吐出多余的牙膏即可。

• 每三个月更换一次牙刷。磨损的旧牙刷无法有效清洁牙齿和口腔。

• 每天至少使用牙线一次。牙线和牙间隙刷有助于清洁牙齿之间难清理的区域。定期清洁有助于去除食物残渣，并通过去除牙龈缘附近的牙菌斑来减少牙周病和口臭。

• 在旅途中保护您的口腔。如果无法及时刷牙，可在饭后和吃零食后用含氟漱口水漱口或咀嚼无糖口香糖。

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特殊人群如何保持良好的口腔健康？

怀孕期间：

女性可能会出现孕吐。胃反流（食物或饮料反流）或呕吐会增加口腔内的胃酸量，这会损坏牙釉质并增加患龋的风险。如果呕吐，请用清水漱口，然后用手指将牙膏涂抹在牙齿上，或使用含氟漱口水，等待至少0分钟后再刷牙。

儿童：

乳牙替换脱落是正常的。但是，妥善护理乳牙非常重要，以免因龋病而过早缺失。预防方法：