吃一顿丰盛早餐更容易瘦！推荐一套“万能早餐公式”

？吃一顿丰盛早餐，能帮助减轻体重，并且一整天拥有平稳的血糖和胰岛素水平；而不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C、谷物中的纤维以及维生素A、B1、B2……尤其是不吃早餐硬挨饿到中午的人，午饭和晚饭的饥饿感更强。生命君从营养学角度教你吃一顿丰盛的早餐（via；生命时报）