久坐族比跑步人群关节炎概率高3倍

有些人可能觉得，跑步时膝盖会承受压力，跑得越多，膝盖越差；久坐不动虽然也不好，但膝盖不用发力，不会受到伤害。事实正好相反——#久坐比跑步更伤膝盖#。

一项由美国、加拿大、西班牙和瑞士研究人员组成的研究发现：健身跑的人群关节炎发生率仅为3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。

数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。由此可见，适当、规律的健身运动不仅不会伤关节，反而保护了关节。哭，终于找到自己膝盖疼的原因了