16个有助睡眠的建议

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能等能得到休整,提高机体对疾病的抵抗力。从内分泌角度看,超过23点入睡就算熬夜。不管你是“主动熬夜”还是“被动失眠”,睡眠专家各有应对“处方”↓↓“昆明五华发布”微博“昆明五华发布”微博
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