晚饭可能决定你的寿命！想长寿，饭后这7件事，不要马上做！

2022-02-26 22:30来源：“昆明五华发布”微博

按照22点为最佳睡觉时间来计算，最佳的晚餐时间是18点至20点左右，尽量早吃。吃完晚饭后，我们的胃需要用3个小时来消化食物，如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

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