【治未病║每日养生】合理膳食一红黄绿白黑

合理膳食：即戒陋习，养成良好的饮食习惯。应该记住十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”。

今天我们来介绍“红黄绿白黑”。“红红黄绿白黑”是指食物的颜色。

绿色的食物：特别值得关注的是绿茶，含有茶多酚、抗氧自由基等物质，能延缓衰老，缓解动脉硬化。

白色的食物：特别推荐燕麦，燕麦可以降血脂，对肥胖人群特别好。

黑色的食物：关注黑木耳，黑木耳可以降低血液粘稠度。