学一套办公室3分钟锻炼方案

结束了春节假期的放松，#虎年开工第一天#的你还适应吗？要想尽快投入到工作，除了心理上提醒自己要收心，不妨做以下3分钟碎片化运动让精神更饱满：脚踝进行提踵练习、下肢进行箭步蹲、上肢进行扩胸运动。如果办公室有一定空间，可进行开合跳，每次持续1分钟，中间间隔30秒，再进行1分钟。