记住这个吃饭顺序：纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类

为什么吃饭快容易变胖？春节不防试试这个吃饭顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水化合物，不仅有利于控制餐后血糖，对减肥也有一定的帮助。对于普通人而言，先吃菜可以增加饱腹感，有助于减少热量的摄入，同时对控制体重、预防肥胖和心血管疾病也有一定帮助。（CCTV生活圈）