慢跑的每一步都在回馈身体

2022-01-16 08:57来源：“昆明官渡发布”微博
get正确的跑步姿势规律运动能降低多种疾病风险，其中“慢跑”强度不大，且对膝盖磨损较小，适合大部分人。跑步时，落脚点尽量保持在身体重心之内(基本在臀部正下方)。落地要小步轻轻落地，避免“硬着陆”带来的地面冲击力。如果每周进行2.5~5小时慢跑锻炼，会给身体带来8个好处↓↓(生命时报)“昆明官渡发布”微博“昆明官渡发布”微博“昆明官渡发布”微博“昆明官渡发布”微博“昆明官渡发布”微博“昆明官渡发布”微博
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