6种食物折损男人的雄激素

四川大学华西医院泌尿外科邱实和杨璐带领的研究团队，考察了4151名男性的膳食炎症指数（DII）和睾酮缺乏之间的相关性。研究发现：“促炎饮食”会折损睾酮水平。
“促炎食物”主要有6种：
酒精、加工肉、红肉（如牛、羊、猪肉）、精制碳水化合物、油炸食品、饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
抗炎食物包括：
果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克；
粗粮、面食、豆类次之，每天要搭配食用；
有机菜籽油、坚果等健康脂肪居第三；
鱼和海鲜，每周可摄入2~6份（1份约113克）。
蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶、核桃、咖啡等。