随时戴耳机听歌，TA会不会聋？

耳机这东西，是很多小伙伴出门必备的装备之一，越来越多的小伙伴因生活习惯或者个人压力会选择佩戴耳机，甚至在睡觉，跑步，吃饭的时候都长时间佩戴耳机，殊不知耳机却是听力的杀手！据报道，全球将近50%的12至35岁人群、大约11亿年轻人由于长时间暴露于噪声环境，已经造成听力不同程度的损害，并且这种受损是不可逆的。而造成这种风险的重要的原因就是听音频的时候音量设置太大，时间过长，耳机质量差等。

为什么会出现这样的情况呢？我们耳朵分为外耳、中耳和内耳。而声音是怎么听到的呢？声音的传播途径是：声波通过耳廓收集声音通过外耳道，声波震动鼓膜，鼓膜牵动中耳听骨链把震动加以放大并传到内耳的卵圆窗，震动引起迷路内的淋巴液震动，再刺激耳蜗内的毛细胞，触动连接的神经纤维，沿着听觉神经传到大脑，这样我们就听到声音了。

而为什么人听力容易受损，并且很难好转？是因为耳蜗里有一种细胞，叫做听毛细胞。它负责感受声波刺激，如果声音太大就会过度刺激毛细胞，导致毛细胞受损甚至死亡。毛细胞就像是草坪里的小草，弱不禁风，而噪音就像在草坪随意踩踏的人，一次又一次的踩踏，毛细胞这家伙，可是死一个少一个，还不能被修复。如果负责感受这个频率声音的毛细胞死掉，那这个岗位的就没有其他细胞来继承了，你就不容易感知这个频率的声音了。

耳机可以带，音频可以听，但必须正确使用耳机。应该注意以下三点。

①遵守“60-60-60”的原则，即音量控制在最大音量的60%以内，连续听的时间控制在1个小时（60分钟）以内，外界声音最好不超过60分贝。可参考下文噪音分贝表。此外，最好每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息。

②在经济条件范围内，选择能承受的质量最好的耳机。

③注意耳机卫生也是不可忽略的。入耳式耳机容易滋生细菌，耳朵有破损的情况下很容易引起炎症，建议每周用75%的酒精对耳机进行清洁消毒。

最后如果您长时间佩戴耳机后，已经出现耳鸣、耳胀痛、头晕等现象时，应该引起警惕，建议您及时就医，避免病情延误。

附：噪音分贝自测表

查入宁

云南中医药大学2021级中西医结合耳鼻喉方向研究生

黄春江，主任医师，教授，硕士生导师；

云南省中医医院耳鼻喉科主任；

云南中医药大学临床医学院耳鼻喉教研室主任；

云南省中医眼耳鼻喉专业委员会常务副主任委员；

中国中西医结合耳鼻喉科专业委员会中医药研究专家委员会副主任委员；

中华中医药学会耳鼻咽喉分会常务委员，变应性鼻炎研究组副组长；

云南省医师协会耳鼻咽喉分会副主任委员；

云南省医学会耳鼻咽喉分会常务委员；

云南省中医医院国家药物临床试验机构耳鼻喉专业负责人；

云南中医药大学五官科学位点负责人；

云南省中医医院耳鼻喉科学科带头人。